第2章コンディショニング編
練習前のウォーミングアップ、練習後に体をケアすることはケガの防止にもなります！
1.はじめに
2.首の動き
首の前後左右・回旋のチェック方法
3.肩の動き
肩の挙上・外転・回旋のチェック方法
4.体幹の回旋
体幹の左右回旋のチェック方法
5.肩甲骨の運動
肩・肩甲骨の障害を防ぐための肩甲骨の運動
6.体幹の回旋運動
体幹の動きを良くする運動
7.肩のインナーマッスルトレーニング
肩の小さい筋肉のトレーニング方法